Complementos Alimenticios

Magnesio, colágeno, omega 3, hierro y fórmulas específicas, con el consejo de la farmacia para acertar.

Los que más nos piden

Magnesio: contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga y al funcionamiento normal de los músculos. El bisglicinato suele sentar mejor al estómago.
Colágeno: muy pedido para articulaciones y piel; busca que lleve vitamina C, que contribuye a la formación normal de colágeno.
Omega 3 (DHA y EPA): contribuyen al funcionamiento normal del corazón a partir de 250 mg diarios.
Hierro: solo si lo tienes bajo en una analítica; las formas liposomadas o bisglicinato se toleran mejor.

Lee siempre la dosis diaria del envase y no la superes.

¿Por la mañana o por la noche?

Depende del complemento: el magnesio y la melatonina, por la noche; el hierro, en ayunas o con vitamina C; los multivitamínicos, con el desayuno.

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